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亚洲山地自行车速降赛在江门恩平收官,顶级女选手实力让人惊叹

2020-01-29 08:33:52 来源:南蒂罗尔足球俱乐部作者:爱沙超 点击:308次

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那是因为胃壁有一层胃黏膜屏障,山地手实所以正是因为胃黏膜可以中和胃酸,才不会“大水冲了龙王庙”,导致胃酸破坏胃本身。任何影响胃壁血流的因素都会对胃黏膜功能产生影响,自行江削弱胃黏膜屏障,自行江长时间大强度运动所引发的低血流灌注,导致胃壁血流减少,有可能削弱胃黏膜保护屏障,严重的甚至引发应激性溃疡,这是为什么有些本身患有胃溃疡的人群,长时间跑步后胃部不适的重要原因之一。

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当然,车速对于大多数胃肠功能正常的跑者来说,车速并不用担心应激性胃溃疡,其发生概率较低。但在跑马时 ,降赛由于胃血流减少,降赛胃黏膜功能处于抑制状态,胃肠消化吸收功能较弱这是明摆的事实 ,但马拉松比赛我们又特别强调补给,一方面要喝水要吃,一方面喝下去的水和吃进去的东西能不能有效消化吸收 ,这时就容易产生矛盾,处理不好,胃胀、胃痛、腹泻、呕吐、胃部各种不适就容易产生了。所以跑马时胃排空、门恩少量多次地进行补给,有效减少胃肠负担 ,就可以减少长时间剧烈运动可能引发的胃肠不适。

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三、平收旗帜鲜明地反对跑到吐如果说对于跑步不太懂,顶级把自己练到吐还情有可原的话,顶级片面追求训练效果,故意追求极限强度,以追求“吐”的感觉而进行的训练,这样的训练和做法就应该旗帜鲜明地反对 。

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训练不是越累越好,女选我们能做的是无限接近个人生理极限,而不是超越生理极限,打个比喻就是无限接近天花板,而不是捅破天花板。

超越自我,力让突破极限这种说法可以当做鸡汤用来励志,但真要这么干 ,就是错误的![扫码下载app ,人惊中过数字彩1千万以上的专家都在这儿!]

作者:奥中北
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